Pratique Sophrologia a qualquer momento 🧘‍♂️

Com mais de 250 sessões de sophrologia online, a Soulstice Mindfulness é uma biblioteca regularmente atualizada de sessões fáceis de seguir, adequadas para todos os níveis. Todas as semanas, você pode acessar novas sessões, aulas ao vivo e desafios!

Adequado para iniciantes

Entendemos que todos têm um ritmo, nível e objetivos diferentes. Por isso, nossas sessões de sophrologia são categorizadas por nível, duração, objetivo e tipo de exercício. Você é livre para escolher o ritmo da sua progressão e explorar várias técnicas para alcançar harmonia e equilíbrio internos.

Faça progresso com aulas de sophrologia ao vivo online 🏆

Junte-se a 2 aulas de sophrologia ao vivo por semana. Esta é a oportunidade perfeita para praticar e progredir juntos, variando suas técnicas. Com 2 aulas ao vivo por semana, você tem acesso a 12 aulas de sophrologia ao vivo todos os meses!

Replays disponíveis. Não pode participar das aulas ao vivo? Não se preocupe, todas as aulas ao vivo estão disponíveis em replay no estúdio online para você acompanhar no seu próprio tempo.

Tire suas dúvidas. As aulas ao vivo são o momento ideal para discutir sua prática de sophrologia. No final de cada aula ao vivo, há uma oportunidade para fazer perguntas e obter respostas do instrutor.

Conecte-se e compartilhe com a comunidade de Sophrologia 🤝

Junte-se à nossa comunidade para se conectar com pessoas com mentalidade semelhante e compartilhar suas experiências com sophrologia e bem-estar. Discuta suas últimas descobertas, compartilhe seus favoritos e encontre parceiros de prática.

Converse e troque experiências e envolva-se com outros membros da comunidade, participe de discussões e conecte-se com outras pessoas que compartilham seu interesse pela sophrologia.

Ganhe Prêmios de Sophrologia. Regularmente, fazemos parcerias com outras empresas para oferecer a chance de ganhar tapetes de sophrologia, almofadas e outros produtos relacionados para apoiar sua prática.

Programa

Introdução: Bem-vindo ao nosso programa de mindfulness, projetado para ajudá-lo a cultivar uma vida atenta e equilibrada. Este programa é perfeito para iniciantes que desejam incorporar mindfulness em sua rotina diária.

Detalhes do Programa: Nosso programa é dividido em três semanas, cada uma focada em um tema específico relacionado ao mindfulness:

Semana 1: Respiração Consciente

5 sessões de mindfulness focadas em técnicas de respiração
Uma sessão de meditação/respiração guiada de 50 minutos para ser repetida ao longo da semana
Um e-book fornecendo dicas sobre respiração consciente
Acesso à nossa comunidade online via Slack

Semana 2: Corpo Consciente

3 sessões de mindfulness focadas em exercícios de consciência corporal
Uma sessão de meditação/varredura corporal guiada de 30 minutos para ser repetida ao longo da semana
Um e-book fornecendo dicas sobre consciência corporal consciente
Acesso à nossa comunidade online via Slack

Semana 3: Mente Consciente

6 sessões de mindfulness focadas em exercícios de consciência mental
Uma sessão de meditação/mindfulness guiada de 50 minutos para ser repetida ao longo da semana
Um e-book fornecendo dicas sobre pensamento consciente
Acesso à nossa comunidade online via Slack

Benefícios do Programa:

• Desenvolva uma prática de mindfulness que funcione para você
• Melhore seu bem-estar mental e reduza o estresse e a ansiedade
• Cultive uma vida mais equilibrada e gratificante
• Acesso vitalício a todo o conteúdo do programa

FAQs:

• Este programa é adequado para iniciantes? Sim, nosso programa é projetado para iniciantes que desejam aprender sobre mindfulness.
• O que está incluído no programa? O programa inclui 12 sessões de mindfulness, 3 sessões de meditação/respiração guiada, 3 e-books fornecendo dicas sobre mindfulness e acesso à nossa comunidade online via Slack.
• Por quanto tempo tenho acesso ao conteúdo do programa? Você terá acesso vitalício a todo o conteúdo do programa.
• Como acesso os materiais do programa? Depois de comprar o programa, você receberá um e-mail contendo o link para o conteúdo do programa e suas informações de login.
• Posso acessar o programa nos meus dispositivos móveis? Sim, o programa é compatível com todos os dispositivos móveis.